现在社会的压力那么大，不少的人面临着精神的压力，自然对于日常生活也是有影响的，尤其是睡眠，现在很多人都面临着失眠的问题，但是往往没有好的方法解决。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：往往很多人会在睡眠出现问题的时候选择安眠药，但是这是不明智的选择。很容易产生耐药性。

　　那么，针对这样的现象有什么好的方法呢?

　　1.食醋催眠

　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

　　2.糖水催眠

　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

　　3.牛奶催眠

　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，可使人较快地进入梦乡。

　　4.面包催眠

　　当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

　　专家提醒：对于失眠这样的问题，我们是要引起注意的，如果长时间出现这样的问题的话应该要及时的检查，避免疾病的三依中文发生。