大家都知道，夏天是容易上火的季节，自然就有了需要大家重视的问题，上火，其实总的来说是并不严重的，只是很多人可能没有注意到这样的问题，工作的繁忙使人们没有顾忌到这样的话题。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：上火对于大家来说，其实是很普遍的一种现象， 一次两次这样的可以理解，但是如果上火比较频繁的话就应该要注意了，要看看是哪些方面的问题。

　　上火的原因也可以是很多的，需要我们从日常生活开始注意，那么我们一起来看看都有哪些方面的问题?我们要注意哪些事项呢?

　　1.少吃坚果

　　无论是在家休息还是外出旅游，大部分人总喜欢备一些坚果，边吃边聊天看电视，看起来的确十分惬意。但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，比如 腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。

　　2.少吃肉类

　　随着气温的不断升高，我们人体中的血液也会出现不同程度的变化，当气温超过35℃时，血液就会变得粘稠如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得更加糟糕。

　　3.少吃温热性水果

　　水果含有维生素，因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素、矿物质等营养素。但在选择水果的时候要注意，千万不要选择一些温热性水果，比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等。

　　4.少吃冰冷食物

　　夏季天气炎热，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但食用冰冷食物会使口腔受冰冷刺激，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态;会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。

　　5.少吃油腻食物

　　夏季的饮食应以清淡平和为主，吃大量油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液便相对减少，这样就会感到腹胀，不思饮食，人体会感到疲倦加重。

　　专家提醒：为了防止上火还应该要多吃些苦味食品，苦味不仅能刺激人的味觉神经，使人增加食欲，胃口大开，还有轻泻五脏之热，所以一定要重视。