请您仔细回想：一天中，坐在椅子上的时间有多长?上班、通勤、甚至回了家后，是否仍持续着坐式生活?这样的您，或许有以下症状：

　　1 肩颈酸或腰酸等身体酸痛

　　2.觉得体力越来越差

　　3 精神不济、工作时昏昏沉沉、注意力不集中

　　以上症状就是长期「坐式生活」发出的健康警报。

　　何谓「坐式生活」呢?

　　现代人多半以静态活动为主，例如在办公室坐着使用计算机、处理公务，即使下班也坐在沙发上看书报、看电视，只要这些时间加起来超过6~8个小时，就是所谓的「坐式生活」。

　　坐式生活不仅容易引起肩颈及腰部的酸痛，长期下来恐引发脊椎病变、心血管疾病等慢性病与关节炎，长期坐式生活者相较于非长期坐式生活者，死亡率高出好几倍。

　　温州东华医院健康体检中心专家建议您，只要坐着约40分钟，就一定要起来走动或伸展以活络经骨。许多人因工作需要，经常连续坐上数小时，不仅让身体加速老化，也容易导致种种疾病产生。而运动可延缓老化及维持肌力，帮助我们维持正确的姿势，并避免脊椎所承受的压力过大，因此，养成规律的运动习惯是必要的。