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保护肝脏的健康主要包括哪些方面?

  养肝一直以来是我们都重视的,因为肝脏对于我们来说其实是意义重大的,对于这样的问题,没有很透彻了解的人可能并不能完全重视,并且养生的关键还是需要看我们方法的运用。

  温州东华医院健康体检中心专家介绍:一年四季,大自然的阳气有春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律,人类养生只有顺应这种变化,才能收到事半功倍的效果。

  养肝已经成为现在社会上比较流行的一个话题,但是对于很多并不是完全了解情况的人来说,似乎是有点盲目的,所以,早期的了解这样的知识,才能真正的达到目的。

  养肝。肝属木,主疏泄,喜条达、舒畅而恶抑郁。肝气不舒的人,经常感到郁闷,心情不佳,总想叹气,长呼一口气才觉得舒服,容易打嗝,容易情绪变化。

  那么,关于这样的话题,我们又该如何去执行呢?养肝主要包括哪些方面?有哪些方法呢?

  1.调畅情志法

  选择自己喜欢的歌曲戏剧,经常吟唱或者放声高歌,或早晨到公园练练声,将胸中的郁闷之气排出;春暖花开之时,到野外走一走,公园里转一转,或者干脆安排一段时间远足郊游,都是心情放松、促使肝气舒畅的简便方法。

  2.睡眠养肝法

  夜卧早起,不要过分熬夜。充足合理的睡眠是葆精养气的重要条件。平时劳累紧张的脑力劳动者,有时可以睡到自然醒。

  3.饮食养肝法

  少吃酸味食物,适当多些甜味食物,以利于补益脾胃之气。因肝属木,脾属土,木能克土,即肝旺克脾,影响脾的运化功能。

  4.梳头保健法

  按摩敲打经络腧穴,更是舒畅气血的养生妙法。“把肝调养好了,阳气的运行就会进入有序状态,也就为一年的健康奠定了基础。

  专家提醒:可见,养肝是非常重要的一件事,大家也要引起重视,如果有任何的不适也应该要早期的进行检查,才能保证健康。

地址:温州市葡萄棚路39号(鹿城区检察院正对面)

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