大家似乎就是都有一种这样的想法，认为在喝水的情况下是不需要控制的，并且，对于这样的情况大家都没有很重视它的原则性，其实对于喝水而言，如果不正确的话，反而会危害健康的。

　　正常情况下，成年人的每日饮水量在 1000?D1500 毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：饮水的问题一直不是被大家重视的，但是我们不能盲目的饮水，很多人以为饮水可能帮助瘦身，但是这样的话题也是根据体质而言的。

　　喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些 ; 气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。再有，某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。

　　所以我们应该要全面的了解关于喝水的知识，那么，我们就听听专家是怎么介绍的吧。

　　1.人对口干反应不敏感是客观事实，所以建议他们一定在早起后喝一杯温水，能起到稀释血液、清洁肠胃、帮助代谢产物排泄等作用。

　　2.到了晚上，喝不喝水取决于自我习惯，不需要刻意补水，也不需要因怕起夜而刻意不喝水。

　　3.不要在吃饭中或吃饭前后大量喝水、喝汤，因为不论是饭前喝，还是饭后喝，过多的水都会稀释胃酸，让老人本就胃酸分泌减少的肠胃 “ 雪上加霜 ” ，造成消化不良。

　　4.有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水，尤其是一次性大量饮水，建议最好在医生指导下，确定喝水量。

　　专家提醒：喝水虽是很平常的一件事情，但是也要跟着感觉、习惯走，只要没有出现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。以免危害自身的健康。