养生，从古到今都是一个很复杂的话题，可以说已经是一门学问了，而对于这样的话题，明显的现代人的思想还是比较缺乏这样的知识，所以应该要多了解这样的知识，做到正确养生。

　　在不少人印象中，冬季是最佳进补季节。其实从养生角度来说，一年四季都可以进补，不过进补方式有所不同，如当前这个炎热的夏季，就适宜选用清补的方法。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：夏季一到，炎热的天气让很多人都没了胃口。夏季的饮食显得更为重要，吃得对，胃口好，能防酷暑;吃不对，则越吃越没劲，不利于健康。

　　其实，夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则，那么我们就应该要了解到底夏季应该要进步哪些食物才是遵循了清补的原则?

　　1.苦瓜

　　中医学认为，夏天心火易亢，苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适当吃些苦味食品，能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。热天适当吃些苦瓜，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。

　　2.绿豆

　　绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

　　3.啤酒

　　啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有益人体健康的成分，夏天适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用，实为夏日理想的饮料。

　　4.西瓜

　　夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。有烟酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可减少患食道癌的危险。

　　专家提醒：对于夏季养生的话题，其实是要引起重视的，早期也应该多了解这样的知识，这样其实也是为自己的健康负责。