健康的话题是大家无时不刻不在关注的，只是因为时间的关系，很多人可能没有完全注意到，难免会忽略掉一些问题，可能一些自己认为正常的习惯正是危害健康的。所以大家要引起重视。

　　温州东华医院缉拿康体检中心专家告诉大家：人人都希望健康饮食，但你一贯坚持的“健康”饮食原则和方法是否真的是科学、健康的。是否走进误区，大家也是不得而知的。

　　我们生活中其实有很多的习惯，我们自认为是健康的，而且长期的也并没有说是不健康这样的，所以对于这样引起疾病的发生，其实大家也是无奈的，可见健康知识的重要性。

　　我们不能自己再欺骗自己了，避免走近误区，引起疾病的发生，我们也需要澄清一些事实，那么，我们一起来看看误区都有哪些呢?

　　1.每天喝8杯水更健康

　　不少人认为每天摄入8杯水有助美白和减肥，但发现没有根据。每个人所需水分各有差异，口渴就是身体缺水的信号，每人饮水量应视个人情况而定，一般1.5至2升为宜。

　　2.蔬果放冰箱能保鲜

　　把蔬果存放在冰箱里不仅不能保鲜，还会加速蔬果维生素流失，所以蔬果放入冰箱不宜超过三天。果蔬放冰箱前不要洗。果蔬清洗后会有大量水分，果蔬“呼吸”会产生二氧化碳，如果再密封起来，透气性变差，会加速食物变质。

　　3.蔬菜生吃更健康

　　“生吃蔬菜不会造成营养成分流失”也属于误区之一。以胡萝卜为例，烹饪造成的细胞破坏锁释放出的胡萝卜素是生吃时的3倍。不少蔬菜生吃确实更健康，因为那样能最好地保留其中的营养。

　　4.晚上吃东西会毁了好身材

　　如果这个观点是正确的，那么地球上99%的人都会发胖，事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。

　　5.喝酒可以暖身

　　饮一杯酒之后虽然人会感到周身暖和，但这仅是一种错觉，人的体温实际上不升反降了。皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张，血液由于表面扩大而较快地降温，体温也因而下降了。所以秋冬季节以喝酒取暖是很伤心的，千万不要这要做。

　　专家提醒：可见，这样自认为健康的生活习惯其实是没有依据的，当出现任何的健康问题的时候也要及时的健康，避免更加的麻烦。