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实用的健康养生知识

一  12种食物狂吸走你多余脂肪

  1、燕麦;2、玉米;3、芦笋

  4、山药;5、海藻;6、银耳;

  7、土豆;8、芹菜;9、红枣;

  10、山楂;11、菊花;12、苹果。

二  饥也要择食:11种食物最好不要空腹吃

  1、白薯;2、桔子;3、冷饮;

  4、牛奶;5、山楂;6、柿子;

  7、酸奶;8、糖;9、西红柿;

  10、香蕉;11、豆浆。

三  让双腿变瘦的7样绝好食物

  1、紫菜—排掉体内废物及积聚水分;

  2、芝麻—去除附在血管内的胆固醇;

  3、西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;

  4、西红柿—减少水肿;

  5、红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;

  6、木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;

  7、猕猴桃—加快分解脂肪。

四  10大食物让你拥有美白健康的牙齿

  1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;

  4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;

  7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;

  10、香菇。

五  减肥必知:阻碍苗条的6种恶习

  1、不吃早餐;

  2、晚餐太丰盛;

  3、嗜饮咖啡;

  4、保温杯泡茶;

  5、水果当主食;

  6、进食速度太快。

六  防止手脚冰冷的方法

  1、勤运动,勤甩手;

  2、多补充维他命E;

  3、多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);

  4、多吃坚果、胡萝卜;

  5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

七  常吃7样食物,不变黄脸婆

  1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色;

  2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;

  3、花生芝麻糊---抗衰老;

  4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸;

  5、双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;

  6、山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;

  7、细肤美颜吃点牡蛎;

八  7种生活习惯让你饭后不发胖

  1、烧烤后吃根香蕉;

  2、喝杯芹菜汁;

  3、吃火锅后喝点酸奶;

  4、饭后喝大麦茶或橘皮水;

  5、吃方便面后吃水果;

  6、吃蟹后,喝生姜红糖水;

  7、润肺止咳,饭后吃个柿子。

九  11种食物甩掉你的小肚腩

  1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;

  4、薏米;5、小米;6、糙米;

  7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;

  10、苦瓜;11、芦笋

十  预防秋季皮肤过敏:实用6招

  1、保湿问题最重要;

  2、一定要选择天然成分的护肤品;

  3、尽量选择低泡沫的洁面乳;

  4、每天保持3遍以上温水洗脸;

  5、注意肌肤的防晒问题;

  6、注意饮食的营养均衡。

地址:温州市葡萄棚路39号(鹿城区检察院正对面)

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