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自治感冒易犯这6个错误,90%的人都做错了!

  感冒,是一种自愈性疾病,总体上分为普通感冒和流行感冒。

  普通感冒,中医称“伤风”,是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病;流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

  感冒人人会遇到,处理好了便只是一段小插曲;处理不当,则病情迁延,甚至引发严重并发症。一旦感冒了,在治疗上要避免以下6个误区。

误区一:发热了,穿衣加被出大汗退热

  发热是感冒的一个重要症状,退热方法有多种,中医的发汗退热便是其中之一。

  中医把感冒分为风寒、风热两大类,发汗可使风寒、风热从汗而出,其热亦随汗而解。中医发汗讲究“度”,以“微微汗出”为宜;如大汗淋漓,则易损机体正气,甚至导致虚脱症。

  有些家长喜欢给发热的孩子加衣加被,试图让其“热而汗出”。殊不知,这样做不易散热,体温难以下降,对风热、暑热感冒者(舌红、苔黄者)尤不宜。应该是适量补充温开水,保持空气流畅,加快体表散热。适当保暖,以不致受凉为度。汗出时及时擦干,及时更换衣服,避免再次受凉。

误区二:感冒了没胃口,饮食要尽量清淡

  感冒多为病毒感染所致。此时,机体处于应激状态,糖类、蛋白质、脂肪等消耗增加,发热出汗还会排出更多的电解质。此时如仅进食白粥、青菜,蛋白质、脂肪类补充不足,抵抗力下降,无法抵御病毒,容易使病情加重或迁延。而且如果饮食过分清淡,电解质摄入不足,特别是血钾低,人会感觉疲倦。

  所以感冒时需补充营养,考虑此时食欲不佳,可选择营养丰富易消化的食物,如瘦肉粥、鱼粥等都是不错的选择。

误区三:感冒了赶快去运动,出一身汗好得快

  平时缺少运动,感冒时突然增加运动量,增加体力消耗,免疫力愈发降低,加重病情。

  运动后大量出汗,体内的毒素排出快,可能会出现症状明显缓解的假象,实际上这会埋下不小的“隐患”:剧烈运动后24小时内机体会出现免疫抑制,病毒却格外猖狂,可能还会发展为病毒性心肌炎、肺炎等。

  所以运动防病重在平时坚持,感冒时则要注意休息。

误区四:感冒喝碗姜茶就好

  中医讲感冒分风热、风寒、暑湿、气虚、阴虚等多种证型,这与感冒的病邪性质、发病季节及病人本身体质有关,治疗也各异。

  生姜味辛,性微温,有温暖、兴奋、发汗、止呕等作用,在感冒治疗方面,主要为发散风寒,多用于治风寒感冒(怕冷、舌色淡、苔薄白者)。用其煎茶,或加红糖趁热服用,往往能得汗而解。但对于风热、暑湿感冒,服用姜茶则易助长热邪,引起咽喉疼痛、发热等。

  药食同源,其他食物、药物亦如此,各有一定的偏性,需根据体质以及每次患病时不同性质辨证施食,切勿乱投药。

误区五:大家都说感冒要多喝水,感冒了喝水越多越好

  近来研究发现,并没有足够的数据证明多喝水可促进感冒痊愈,相反,不少病例由于饮用了大量水分,导致体内电解质不平衡,引起低钠、低钾血症,出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡,甚至昏迷的症状。在身体没有任何脱水迹象时,不建议饮用大量水分来对抗感冒。

  同时,因为消化功能下降,大量饮水使胃酸稀释,更加重了胃的负担。正确做法是:在感冒发热出汗多时,比平时适量多饮用些温开水,以不致引起胃部不适为度。

误区六:每次感冒,同时服用几种感冒药

  感冒是一种自限性疾病,可自然恢复。但感冒会引发一系列不适症状,因此感冒的用药原则是对症治疗,提高生活质量,预防并发症。

  如果病人服用一种感冒药后效果不好,不要联合服用几种感冒药。因为联合用药,若组方中有相同成分,就会造成该成分过量,引起不良反应,甚至危及生命。

地址:温州市葡萄棚路39号(鹿城区检察院正对面)

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