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体检查出脂肪肝,该怎么拯救?

  脂肪肝是什么鬼

  说到脂肪肝,很多朋友要不理解了,脂肪怎么会长到肝上去?

  

  由于各种原因使肝脏脂肪代谢功能发生障碍,脂肪在肝细胞内贮积,若脂肪贮积量超过肝重量的5%以上,或有50%以上肝细胞发生脂化即称为脂肪肝。它发展到一定程度会引起肝细胞的破坏甚至肝纤维化,影响人体对营养物质的消化和吸收。

  临床上可分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。

  反思一下,脂肪肝为什么找上你?

  那么问题来了,好好的小心肝怎么突然就变成脂肪肝了?

  这个问题就要好好问问得脂肪肝的你了,小编给大家列了些脂肪肝找上门来的原因,请大家自觉对号入座。

  1.长期酗酒

  2.营养过剩

  3.营养不良

  4.糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等慢性疾病

  5.药物性肝损害

  6.高脂血症、高胆固醇血症

  认真做好这五条,甩掉你的脂肪肝

  1.绝对禁酒

  2.控制热能摄入

  ①减少糖和甜食

  减少糖和甜食的摄入,适当补充蔬菜、水果等食品。

  ②适当提高蛋白质量

  高蛋白膳食(1.5-1.8g/kg/d)可以避免体内蛋白质损耗,有利于肝细胞的修复与再生,并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损害。

  ③控制脂肪和胆固醇

  对于脂肪肝病人而言,全天食物和烹调油所供给的脂肪总量不应超过40g,并应适当控制胆固醇含量高的食物,如蛋黄等的摄入。

  3.补充维生素和矿物质

  补充对治疗肝病有益的各种维生素和矿物质,特别是富含叶酸、胆碱、肌醇、尼克酸、维生素E、维生素C、维生素B12、钾、锌、镁等的食物和产品以促进和维持正常代谢,纠正或防止营养缺乏。

  4.保证食物纤维的摄入

  饮食不宜过分精细,可多吃杂粮,多用蔬菜,水果和藻类,以保证摄入足够数量的食物纤维。

  5.适度运动

  建议坚持进行中等强度的有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等以提高耐力和体力为目的的运动。

地址:温州市葡萄棚路39号(鹿城区检察院正对面)

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