现实生活中，大家都觉得白领是光鲜亮丽的，但是往往不知道的是最容易患上的疾病就是白领一族，而我们，对于这样的问题却知道的很少。

　　上班久坐不动才容易导致肥胖，拿水果当正餐，不但起不到减肥效果，还容易导致疾病的发生，所以，白领一族应该三餐均衡，粗细配搭，保持一定运动量，才不会发胖，更不会导致猝死的发生。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：对于过劳死这样的情况，可谓是真实的成为了一个大的问题，我们对于这样的问题都应该要及时的了解。

　　过劳死已经越来越引起人们的重视，对于白领一族而言，即使没有心脑血管基础疾病，很多不良办公室以及日常习惯也会增加猝死风险。

　　生活中的习惯就是最容易导致过劳死的发生，那么，我们一起来看看都有哪些原因可以导致过劳死的发生?

　　1、久坐不动，饮水不足

　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病。

　　2、为减肥，水果当主食

　　很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。

　　3、喜欢吃生食和各类罐头

　　三文鱼、象拔蚌、虾、蟹……各类刺身让上班一族爱不释口，但是，专家提醒，刺身存在寄生虫和致病菌的几率很高，如果厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，病从口入。

　　4、喜欢拿保温杯泡茶

　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎 煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

　　5、餐后喜欢吸烟

　　饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中 的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。

　　专家提醒：对于这样的情况我们都应该要及时重视，出现的任何问题都应该及时检查，查出病因才能对症治疗。我们都应该要引起重视。