现在越来越多的作伴一族，包括白领，司机等等的职业，活动的机会几乎是少之又少。而这样就真正的为“腰龄”早衰提供了条件。

　　“腰龄”早衰在年轻人中越来越多见，主要源于生活方式不当，应加强认识，尽早预防。也应该多知道这方面的知识。

　　温州东华医院健康体检中心专家解释：“腰龄”之所以早衰，不良姿势是主因。人在坐位或腰椎前屈位时压力最大。长时间保持这种姿势不变，会增加腰椎间盘的压力，引起下肢麻痛不适等病症。

　　可见，“腰龄”早衰的情况是并不乐观的，我们要及时的了解这样的情况，也要及时的纠正这样的错误，才能真正的预防。

　　那么，生活中，如何正确防止“腰龄”早衰呢?

　　1、注意正确的坐姿

　　即保持腰部挺直，腰部与大腿保持90°角，大腿与小腿保持90°角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90°角，即保持三个90°的标准坐姿。

　　2、看电视也要有正确的坐姿

　　腰背挺直，必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的靠枕，尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发上。

　　3、避免弯腰提重物

　　尽可能以下蹲代替弯腰，提拿重物时用力要均匀;

　　4、床具的挑选

　　床具不要太软或太硬，硬度以仰卧时将手掌伸入腰三依中文下刚好不费劲为宜;

　　5、适当放松和锻炼

　　工作或开车1小时后最好活动一下，做做放松操，舒缓一下腰部的关节和肌肉。加强自我锻炼，所有的锻炼方法均以腰部伸张为原则。

　　专家提醒：对于这样的情况应该要及时早期的重视。出现的任何问题都应该要及时检查，和及时对症治疗。这样才能防止继续病变。