很多人都知道早晨起来喝水对于身体是很好的，但是很多人觉得这样效果不是很大，于是有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。但是具体的我们还是要深入了解。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：淡盐水其实我们并没有怎么去了解。只是知道它对我们的身体有好处，于是就遵循这样的观念，其实我们都应该要重视更加健康的方法。

　　其实，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。

　　早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。

　　那么，针对这样的问题我们已经做出了解释，但是具体的我们早晨起来应该要喝什么呢?又要注意些什么问题呢?我们听听专家怎么介绍的。

　　1、白开水是最佳选择。

　　白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。

　　2、早晨喝温水

　　晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。

　　3、清晨喝水空腹喝

　　也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

　　4、要控制量

　　一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

　　专家提醒：对于这样的问题我们应该要及时的了解，出现的问题应该要及时了解，引起重视，并且及时的解决。避免引起更加严重的健康问题。