生活中，一些习惯都是在不知不觉中养成的，而往往没有人会研究它的好于坏，于是就一直这样下去，但是其实对于我们的健康而言是有很大的影响的，只是很多人并没有引起重视而已。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：主要是现在的人们对于健康而言，重视会忽略一些问题，因为现在大多数人都忙于工作，自然会忽视很多，而像定期体检这样的现象，也经常缺席。

　　有些习惯养成之后一般都是很难改变的，因为各方面的原因，都没有去研究它的好与不好，但是其实对于我们的生活来说是一个重点。

　　那么，我们一起来看看都有哪些习惯是需要我们去改善的呢?并且是怎么危害我们的健康的呢?

　　1.晚餐太晚

　　一些家庭要在晚上8、9点钟，甚至10点多钟才进晚餐。老人为了等儿子、儿媳们一起回家进餐，尽管肚子已饥饿，仍坚持忍受。长此以往，胃肠疾病自然难免发生。

　　2.比例失调

　　一日三餐进食量的比例应当根据每个人的生活习惯而定。一般来说，早中晚三餐的比例应为3：4：3;如果晚上9-10时睡觉，其比例应为4：4：2。这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。

　　3.营养过剩

　　晚餐中存在的问题严重损害人们的身心健康。危害中老年人健康的心绞痛、心肌梗塞、糖尿病，与长期进食丰盛的晚餐有十分密切的关系。

　　专家提醒：所以在我们日常生活中，这样的习惯我们其实是一定要引起重视的，避免危害我们的健康，最好要做到定期体检。