睡眠对于我们的日常生活来说是一件很重要的事情，但是由于现在人们都没有时间注意到这样的问题，因此，总是被忽略，就算是没睡好也并没有想办法解决。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：也有很多的人，在工作繁忙的时候，睡眠质量也没有保证，倾向于镇静催眠累的药物，固然能缓解一时，但是对于人的健康来说是非常有影响的。

　　事实上，睡眠是较为复杂且重要的生理过程，生活中几乎没有不失眠的人。一般情况下，因为某些诱因所致的短暂偶发失眠，是不必用药物治疗的;只有长期失眠的患者，才需考虑用药治疗。

　　那么，我们清楚的知道镇静药并不是长久之计的同时。也应该要明白它的一些作用与副作用这样才是正确的方法。

　　我们一起来看看都有哪些需要注意的地方呢?

　　1.理想的镇静催眠药不仅入睡时间短，而且还要达到一定睡眠深度和充足的睡眠时间，第二天无药物副作用，同时撤药后无反跳现象，但目前还没有这么理想的药物。

　　2.在治疗失眠时，要本着短疗程、小剂量的原则服药，且需在医生的指导下用药，患者切勿自己随便用药，以免影响健康。

　　3.在服用镇静催眠类药物期间，注意不能饮酒或与其他中枢神经系统抑制剂同时服用，以免因药物相互作用，导致药物毒性加重，诱发严重不良反应。

　　4.长期应用镇静催眠类药物时，须在医生指导下交替使用，尽量避免出现耐药性或依赖性。

　　5.由于患者个体差异较大，服用镇静催眠药出现风险的概率也有很大差别。因此，用药前须详细阅读药品说明书，严格遵循医生和药师的建议服药。

　　专家提醒：没有医生的指示最好不要随意的服用药物，避免造成不健康因素的发生，而且，出现任何的不适就应该积极检查。