我们都知道，饮食在我们的日常生活中是非常重要的，但是饭后也是很重要的一个阶段，可能大家都是不够重视的，饭后一支烟，赛过活神仙。这样的话题，其实又有什么依据呢?

　　不管这是一种调侃也好，还是真有人奉其为养身宝典，不要忘记健康是要讲科学的，这是大家都了解的话题，也必须引起重视。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：其实我们许许多多的习惯可能都是错误的，只是因为是长久以来的行为而一时难以改变，所以他们自身也忽略掉这样的重点。

　　那么，我们一起来了解下饭后都有哪些习惯是需要我们自身引起注意的?

　　1.不急于吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

　　2.不急于饮茶

　　茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。

　　3.不急于洗澡

　　刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相应减少，如果这个时候洗澡，从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。

　　4.不急于散步

　　饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

　　5.不急于开车

　　司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

　　专家提醒：了解了这些饭后不宜立即实行的习惯，就要引起重视，如果出现任何健康问题也应该要及时的检查，避免病变。