高血压对于大家来说，可以说是恨之入骨的疾病，我们对于这样的疾病也并不陌生，相对于一些老年人来说这样的疾病是影响他们的日常生活的，而往往想要改善也不是一朝一夕的。

　　温州东华医院健康体检中心专家解释：高血压这种常见病，严重威胁着人类的生命，因此，我们要有效的预防高血压的发生，避免危害我们的生命。

　　什么是真正意义上的高血压?

　　高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。

　　对于这样的情况，我们就要做好高血压的预防。预防高血压就让我们从生活方式的“改变”开始，那么，究竟我们该怎么做呢?听听专家怎么说的。

　　1.改变饮食结构

　　少吃脂肪及减少主食量(更适合于肥胖者)，限制食盐的摄入;

　　2.改变运动方式

　　提倡上下班步行或骑自行车，上楼不坐电梯：

　　3.劳逸结合

　　避免长期紧张、焦虑，在进行一段繁忙的工作后，要放松活动.保证适量的睡眠：心情愉悦，专心工作，驱除烦恼;

　　5.参加体育锻炼和从事有意义的文娱活动。

　　专家提醒：虽然我们说高血压威胁患者的生命，但是患者也应该有一个好的心态，积极耐性的治疗。避免继续病变。