夏天是一个高温的季节，是大家又爱又恨的季节，面对暴晒的天气，大家都是不爱出去，并且心情烦躁这样的，并且长期在高温下，中暑是很平常的事情，但是现在也有心理中暑的说法。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，大约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常，这就是“心理中暑”。

　　心理中暑，看似并不意义深刻的名词，其实是需要我们去了解的。炎热的天气会使人情绪烦躁，思维紊乱，爱发脾气，容易忘事。心境低落，对什么事情都不感兴趣，甚至对亲人都缺乏热情。

　　这样的症状都是与心理中暑有关的，我们想要调节这样的情况，就要从日常生活中开始改变，不能忽略掉这样的情况。

　　那么，面对心理中暑，我们该怎么做呢?

　　1.打造一个“心理空调机”，为心灵吹风纳凉

　　“心静自然凉”，经常听听舒缓的轻音乐，或是静坐沉思，闭上眼睛想像森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，打造一个“心理空调机”，最好是冷静下来，暂时回避。

　　2.降低“心理热度”

　　在心烦意乱的时候听听舒缓轻松的音乐，或者做些想象放松训练，静坐在那里，闭上眼睛想想森林、蓝天、大海等令人凉爽的情景，有助于降低“心理热度”。

　　3.要有意识地保持乐观、宽容的心态

　　对日常生活中的一些事情，要尽可能以积极的、乐观的态度去理解，与他人相处尽可能以善良、宽容服人。

　　专家提醒：长期处于紧张压力下的人。比如办公室白领，常常加班、饮食不规律的人尤要注意这样的情况，有任何的不是就应该早期的检查。