总的来说，睡觉是一种行为，维持健康的一种行为，对于现在的社会好像很多人并没有对这样的问题引起重视，忙碌于工作或者其他的熬夜行为，都是极其不健康的。

　　温州东华医院健康体检中心专家告诉大家：我们每天都在睡觉，但是你敢说你的睡觉习惯是正确的吗?也许一直认为对的习惯是错误的，也就是睡觉的陋习在摧毁着你的健康你却浑然不知。

　　可以说睡觉是一件人生大事，我们在忙碌了一天之后，有个好的睡眠才能帮助恢复精力，只是现在社会往往会有很多的不健康因素，睡眠也总是不安宁。

　　那么，我们一起来看看不健康的因素都有哪些?

　　1、酒后入睡

　　随着生活方式的改变，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚两次左右，每次窒息约10分钟。

　　2、以衣代被

　　寒冷的冬夜，有些父母怕孩子着凉受寒，往往给孩子穿着毛衣、毛裤或棉背心等 睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉就越松弛。

　　3、睡觉时高枕双臂

　　不少人睡觉时喜欢两臂高抬放在枕头上，这种睡姿对健康十分有害。由于手臂上抬不利于肩部与上臂肌肉的放松，久之会引起肩部疼痛不适。

　　4、带妆睡觉

　　一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　5、戴饰物睡觉

　　一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。

　　专家提醒：可见现在社会的人群，对于睡觉这样的问题总是会忽略一些重点，一定要及时改正这样的习惯，避免危害健康。