面对日益紧张的生活，很多人都面临着很大的社会压力，并且对于自身而言，人的变的让迟钝起来，很多人可能就说这是脑力下降的表现，但是其实和自身的压力分不开的。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：脑力能单独对社会竞争力产生影响的最小元素。为方便记忆和理解，脑力元素都用日常用语作为名称标签，但日常用语标签并不能完整，准确的描述该脑力元素。

　　脑力会随着年龄的增加而逐步衰退。这是很正常的现象，可能很多人都没有注意到这样的问题，但是总的来说还是应该要及时的进行一些调整。

　　所以我们一起来听听专家是怎么介绍的呢?如何正确的做好提高脑力的事情呢?

　　1.3件事情轮换着做

　　把不同的3件事轮换着做可以刺激大脑不同区域，因而减少大脑的退化速度。例如可以先做1小时家务，再下1小时象棋，然后看1小时书等。

　　2.每天大笑1次

　　大笑具有缓解压力，抗击心理衰老的功效。加州洛玛连达大学一项研究发现，即使回想自己大笑的场面，也能使压力激素皮质醇和肾上腺素分别降低39%和70%.

　　3.睡够7小时

　　充足的睡眠对保持大脑清醒起到了关键作用。哈佛大学医学院一项研究发现，睡眠有助大脑强化记忆。每晚至少睡7小时，大脑功能更强。

　　4.每天清洁3次牙齿

　　牙病患者的脑力比牙齿健康者更差。坚持每天三餐后清洁牙齿，每周使用牙线，能让口腔保持健康。

　　5.坚持健身4个月

　　参加健身房锻炼有助于增加负责记忆的大脑区域的新细胞。参试者每周锻炼4次，连续4个月，大脑会有明显改善。

　　专家指出：一定要注意生活的一些小的细节，因为都是关乎到健康的因素，而且，发现任何不适的症状，应该要及时的检查。