我们的身体健不健康其实很多人也难以辨别出来，往往也有很多人不知道这样的情况，说明现在还是有很多人会忽略掉自身的健康，而这样的原因也就是引起疾病的最直接因素。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：亚健康其实是很多疾病统称的一种状态。在出现这些问题的时候，一定要及时的检查，并且及时治疗。

　　工作的原因，家庭的原因，让大家都是苦不堪言，忽略亚健康也是很普遍的，但是这里提醒的是，这些难道就比自己的健康还更加的重要吗?我们何必要逼着自己呢。

　　既然亚健康状态是身体发出即将患病的信号，故防治的重点就应放在预防上。我们一起来看看都有哪些方法助于调节机体、放松心态。

　　1.适量摄取高脂肪类食物

　　如肥肉、油炸食物等)，注意补充维生素A、B、C、D及钙等身体代谢必需的物质，少嗜刺激性的烟酒，忌暴饮暴食。

　　2.正确处理好生活

　　工作的关系、自己与他人的关系，学会科学生活、适当休息。

　　3.每日保证有6-8小时的睡眠时间

　　中午有条件最好养成午睡习惯，工作之余保证有适当的体育锻炼时间。

　　4.在办公室工作的人要注意休息

　　同时养成良好的工作姿势，防止身体的某个部位过度疲劳。

　　专家提醒：亚健康一定要引起重视，并且及时的治疗才是重点，避免引起疾病的发生，都不要耽误时间才是正确的。