血脂是恒量我们健康的重要指标，往往血脂处于一个很高的状态对于健康的影响是很大的，虽然高血脂是很普通的一种疾病，但是发病的原因都是极其复杂的，我们需要早期重视。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：患了高血脂，就更得注意吃得明白，吃得健康，讲究的地方是很多的，大家要多了解这方面的知识。

　　高血脂对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。

　　尤其我们就在日常的生活中药注意这样的问题了，患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全。

　　高血脂在饮食上也是需要注意的，我们一起来看看都有哪些原则吧。

　　1.低热量

　　有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。

　　2.低脂，低胆固醇饮食

　　血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。

　　又有哪些饮食是除营养丰富外，还可以降低胆固醇的?

　　1.豆制品：含有丰富的优质蛋白质，可以提高身体对蛋白利用，经常食用可使血中胆固醇含量明显降低;

　　2.洋葱、大蒜：每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血中有害胆固醇转化成有益心脏的胆固醇。大蒜也可使血中总胆固醇降低。

　　3.脱脂牛奶、酸奶：人长期饮用脱脂牛奶、酸奶，其血中胆固醇含量比一般患者少50%以上。

　　专家提醒：对于高血脂一定要早期的注意这样的问题，出现任何的问题及时的解决才能防止疾病继续恶化下去。所以一定要引起重视。