在这高温的天气，大家都在急切的给自己降温，空调房，风扇，都在运转不停。而西瓜也成为了必不可少的解暑良品。但是西瓜虽是有解暑的功能，我们也要注意不能多吃。

　　温州东华医院健康体检中心专家告诉大家：炎热夏日，西瓜是人们喜爱的水果之一，但不是吃得越多越解渴，也不是人人都适宜吃西瓜。也有我们需要注意的地方。

　　西瓜为一年生蔓性草本植物。瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有丰富的矿物盐和多种维生素，是夏季主要的消暑果品。西瓜清热解暑，对治疗肾炎、糖尿病及膀胱炎等疾病有辅助疗效。

　　但是西瓜是有利也有弊的，我们除了要关注它给我们带来的好处，也要了解需要注意的问题，我们一起来了解下。

　　1、西瓜当正餐要不得

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。

　　2、西瓜当宵夜要不得

　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

　　3、西瓜不觉饱要不得

　　西瓜的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量，很容易吃多，所以这种情况也是要不得的。

　　专家提醒：要注意上文提出的问题，适当的吃西瓜对于我们来说还是能解暑的，但是要自己知道控制，避免对我们的健康造成影响。