现在随着时间的推移，人们总是会在自身方面有很多的要求，尤其是白领和爱美的人群。对于自己的形象也是很重要的，而往往一些胖MM就为此而增加了很多的烦恼。其实想要完美并不是没有办法的。

　　温州东华医院健康体检中心专家解释：目前肥胖的人群也是很多的，原因也是很多的，但是可能大多数人了解的不够完全，肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。

　　而我们想要清除掉这些脂肪的话要注意很多的问题，与饮食的关系也是很大的，所以重点就应该在饮食方面的，我们要引起重视。

　　想要摆脱掉肥胖的状态的话，其实可以多吃下面这些菜。

　　1、黄瓜

　　黄瓜与其他营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　2、辣椒

　　辣椒中含有丰富的辣椒素，能促进脂肪代谢，并可三依中文溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。

　　3、大豆及大豆制品

　　含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢。

　　4、白萝卜

　　萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。

　　5、韭菜

　　韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

　　专家提醒：我们应该要及时的注意这些问题，早期的进行调理，摆脱肥胖的状态，其实没有我们想象中那么难的。