脱发是我们日常生活中很常见的一种现象，而且现在时代变化了，人们的压力都变大了，这样的健康问题更是没有引起大家的重视，所以一定要及时的了解健康情况，及时调节。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：脱发是一种常见的现象，目前，60%的男性在25岁前就出现脱发现象，在30岁前脱发的比例达84%。有四分之一的成年男性受到脱发困扰。

　　针对脱发我们又要怎么调节，当然就要及时的了解引起脱发的原因，才能正确的预防，而原因是很多的，我们生活中也要及时的预防，具体该怎么做呢?

　　1、勤洗发

　　洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　2、戒烟

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　3、烫发吹风要慎重

　　吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

　　4、多食蔬菜防止便秘

　　要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　5、节制饮酒

　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

　　6、消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　专家提醒：对于脱发我们一定要及时的引起重视，这样才能早期的进行预防，如果有任何的健康问题，要及时的进行检查，才能治疗。