免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

　　温州东华医院健康体检中心专家告诉大家：现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。而现在人们随着时代的变化慢慢的忽略掉了这样的现象。

　　人们总是觉得自己无所不能的，而就是因为这样的心态，疾病才会侵袭，我们应该要重新认识一下这样的想法。

　　生活中的一些习惯是导致免疫力下降的原因，那么，主要包括哪些呢?

　　1、活中缺少歌唱

　　唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。

　　2、动吸烟

　　被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。

　　3、用抗生素

　　滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃

　　4、爱喝水

　　充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。

　　5、少睡眠

　　缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

　　专家提醒：免疫力虽然是我们天生就有的，但是如果我们养成一些不良习惯的话就容易产生疾病，所以我们一定要杜绝这样的习惯，避免不健康因素的侵袭。