随眠问题一向是我们不能忽略的问题，但是现在很多人对于睡眠并没有很明显的重视，经常熬夜加班是常事，而还有些人则是睡不着觉的。其实对于健康是非常大的影响的。

　　温州东华医院健康体检中心专家告诉大家：随着盛夏高温天气的到来，我们的生物钟好像也随之幸福起来白天上班总是无精打采，晚上却孤夜难眠。每天挂着一幅死鱼眼，生活的状态完全没有调整好。

　　很多人可能会想到睡眠不足是睡前太兴奋，当然，其实这只是原因之一而已，而我们对于失眠主要的一些原因还是要了解。

　　那么，我们一起看看睡眠不足的原因具体有哪些?

　　1、情绪激动：高质量的睡眠对于夏季养心很重要，睡前如果太兴奋会直接影响到睡眠，会导致难以入眠。情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常。

　　2、睡前吃东西：临睡前最好不要再吃东西。晚上七八点之后，人基本就会安定下来没有任何运动的了，这个时段之后吃进去的东西就会变成脂肪慢慢储存下来，长久会造成身体肥胖。

　　3、窗户紧关：很多人都习惯睡觉把窗户关上，实际上这种做法是有碍睡眠的。开窗睡觉的益处其实有很多，能让屋里的空气流通，把屋里的浑浊空气排走，新鲜的空气带来的充足氧气更容易让人入眠。

　　4、睡前多喝水：睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，不仅会造成眼皮浮肿，还会导致胃液稀释，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。

　　专家提醒：对于睡眠我们一定要早期的引起重视，长期的睡眠不足对于健康是有很大的影响的，长期的睡眠不足最好是要检查。