夏天是一个让人们非常纠结的季节，炎热的天气几乎是要把人晒成黑炭，面对这样的情况，人们的心态自然是非常不好的，因此饮食也受到了一些影响，那么，该如何调理呢?

　　夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，饮食问题我们不能忽略。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：夏天的饮食问题，我们都应该要引起重视，有的食物是可以多食。对于健康来说是最佳食物。

　　那么，我们一起来看看能再炎炎夏季给人们带来健康的食物具体有哪些呢?

　　1、食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。

　　2、热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。

　　3、维生素E：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度

　　4、苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。

　　5、番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

　　专家提醒：对于如何安然度过夏天其实方法是很多的，需要大家了解这样的知识，并且引起重视，当出现任何问题的时候，应该及时解决。