对于上班族来说，虽然现在的社会竞争越来越大，但是她们的工作精力往往是有限的，尤其是女性，在时间比较长的下午，都几乎会面临不想做事，几乎崩溃的现象。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：在奋斗了一个上午之后，下午的时候感觉效率很低，这也是很平常的一种现象。应该要了解，而且这与我们的心理健康也有很大的关系。

　　虽然这并不是一种病态的心理现象，但是长期这样下去不调整的话对于我们的心理健康也是有很大的影响的，只是大家并不了解而已。

　　我们需啊哟调整这样的现象，就应该要与日常生活联系起来，那么我们具体高怎么做呢?

　　1、办公室摆植物

　　在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。

　　2、多走走多休息

　　累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。

　　3、吃少量黑巧克力

　　吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。

　　4、办公室按摩微运动提升

　　在办公室，你可以小做一下微运动。比如，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，以减少困意。

　　专家提醒：对于这样的问题我们一定要早期引起重视，出现任何问题的话及时检查这样才能防止出现其他的问题。我们应该要了解。