体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。所以也就是因为这样才很容易引起疾病的发生，对于人们的影响其实是很大的，而我们也应该要早期的了解。

　　湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：尤其是在天气炎热的夏天，出现这样的情况更是我们不能预料的，但是我们可以早期预防，这是很重要的。

　　在这之前我们就应该要知道一些早期的症状

　　体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状。

　　而为了要避免出现这样的情况我们应该知道怎么预防。我们听听专家是怎么介绍的吧。

　　1、多吃一些健脾利尿的食物：比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质。

　　2、洗头时注意：在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。

　　3、保持屋内空气流通：房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。

　　4、保持衣物干爽：不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

　　5、夏天不要贪凉睡地板：尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

　　专家提醒：对于这样关系到健康的问题我们一定要早期的引起重视，出现任何的不适就应该及时的检查，避免更加的严重。