上火是我们日常生活中很平常的一件事情，尤其是在夏天，在这个炎热的季节，就是很普遍的一种现象，而似乎大家还不知道其实下火不必一味的使用药物。可以从生活饮食开始。

　　在我们很多人的常识中夏天饮食是应该多吃苦味食物，有助于降心火，但是从中医的角度来讲这并不科学。人们常有一个误区“吃苦味的东西清火”。但是清火一定要区分“火”的来源。

　　温州东华医院健康体检中心专家告诉大家：身体中有不同的脏腑会产生不同的火，要弄清苦味的食物清哪里的火，不要盲目的吃。

　　虽然下火是并不是一件很难的事情，但是如果盲目的下火的话对于我们的健康并没有好处，出现这样的问题就应该要从长远考虑。

　　夏季火气大再吃苦味食物有什么影响?

　　1、夏天易生心火，容易出现失眠、多梦、烦躁、血压波动，舌尖发红、舌尖长包的症状。如果这时候再过多吃了苦味的食物，反而会助长你本来就过旺的心气。

　　2、夏季不宜吃过多的苦味食物。如我们夏季经常喝苦丁茶，它的作用是清肝明目降肝火的，苦荞麦茶是清肠胃，它们都没有降心火的作用。

　　如何在夏季正确的下火?

　　1、夏季降心火的两种食物：莲子心，可以用来泡茶;苦瓜，它的作用是清肝火和降心火，但是每天吃一个苦瓜又太多了。其实作为凉拌菜，一周吃2-3次就够了。

　　2、除了饮食调理，夏季还应注意调整心情，凡事心平气和，不要焦躁。

　　3、切忌大喜大悲，以免以热助热，火上浇油。此外，还应注意规律作息，避免熬夜。

　　专家提醒：对于下火这样的问题，其实并不是很严重，但是如果不重视的话可能会更加严重，而且不能吃苦味食物，一定要引起注意。