夏天是一个炎热的季节，面对高温度的这样一个环境，时常让人昏昏欲睡，而对于我们来说，很多人都在想睡觉的时候打下盹，其实这对于自身的健康也是有好处的。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：夏天几乎大家都不喜欢这样炎热的环境，夏天频繁打瞌睡势必给工作和学习造成困扰，所以我们在关注健康的时候应该要调整这样的情况。

　　由于夏季气温升高后，人们的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。

　　但是其实这是有好处的，我们应该要了解，听听专家是怎么陈述的吧。

　　1、心脏更有力：每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

　　2、免疫力更高：午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

　　3、心情更舒畅：午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。

　　专家提醒：所以我们在工作繁忙的同时可以适当的进行午睡，让身体休息一下，才能储备更多的能量，我们要引起注意。