现在人对于健康的要求是越来越高了，养生成为了不能缺少的问题，这是非常重要的，虽然引起了大家的注意但是也应该要理解这样的方法，这样才能达到真正养生的效果。

　　养生本来就是一个范围很广的话题，而我们对于这样的知识也了解的并不多，养生涉及的知识有中医养生和现代养生，我们要区分开来。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

　　中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。

　　所以，相对来说，中医养生复杂的多，要注意的问题也是很多，我们一起看看究竟有哪些呢?

　　1、要做到生活有规律

　　不吸烟、少喝酒，养成一个良好的生活习惯。若是“逆于生乐、起居无节”，时间长了，健康肯定会受到影响。

　　2、饮食有节、各取所需

　　人的盲目主观规定不符合客观规律是不行的，当你想吃什么东西的时候，就是你的身体缺乏这种东西，就应该摄入这些食物。“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的养生观点并不能适用于所有人。

　　3、生命在运动

　　无论哪个年龄阶段的人都应该增加散步的时间，若散步后身体能微微出汗，效果最好。正确的散步方式是，保持从容又清闲的心态，“左顾右盼，胜似闲庭散步”。

　　4、精神乐观，积德行善

　　提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。因为乐观是一种开放的心态。人高兴时身体会分泌内啡肽，它能使人心情愉快，性格变得乐观、开朗，对身体健康非常有益。

　　专家提醒：对于养生的问题，我们一定要引起重视，遵循这些原则才能达到理想的效果，否则只是徒劳。所以我们一定不能忽视这样的问题。