高血压是我们日常生活中很常见的疾病，尤其是现在年龄比较大的人几乎高血压是很普遍的，对于生活的影响几乎有很大的限制，因此生活的一些要求就要谨记了。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高。如果严重的话对于健康的威胁是很大的。一定要注意。

　　高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。

　　那么，对于高血压患者的生活指南，应该要知道的，需要注意的问题是很多的，包括生活的各个方面。我们都要知道。

　　高血压患者生活中应该要注意哪些要求呢?

　　1、限盐

　　盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克，平均高压上升2mmHg，低压上升1.7mmHg。

　　2、饮食的要求

　　1)碳水化合物：适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。应忌——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类

　　2脂肪类：适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼

　　3维生素、矿物质：适宜——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)。应忌——纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、香菜类)。

　　3、限酒、戒烟

　　对于防止高血压是很重要的，否则的话病情会更加严重。

　　4、适量运动

　　可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度。1992年世界卫生组织指出，最理想的运动方式是步行。

　　专家提醒：高血压需要早期发现，早期控制，并且日常生活中要注意这些原则。防止高血压更加的严重。