对于办公室的人员，他们的压力其实本来就很大的，面对越来越明显的社会竞争很多人也是不能说完全的没有心理准备，但是如果自己不认真调整的话，很容易患上亚健康。

　　办公室的白领们不得不应对着高强度的工作和生活的压力。白领族的亚健康问题已经是比较突出的一个问题。但是很多人还是没有意识到自身的严重性，而且对于定期体检并不重视。

　　我们应该意识到亚健康的严重性，关注自己的身体，那么我们就应该要改善亚健康这样的问题，并且经常关注日常生活。

　　温州东华医院健康体检中心专家告诉大家：对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，尤其要注意了，我们的身体是自己的，要对症改善。

　　那么，应对亚健康我们应该要如何调整呢?

　　1、多喝水

　　不渴也喝，要多次少量慢喝，要喝用高新鲜度的水，辅以其它饮料。

　　2、合理饮食

　　植物性食物和动物性食物可预防影响人类健康的多种疾病，营养价値高于家畜食品，并且易于吸收。亦可适当吃些肉皮，可以预防器官萎缩，皮肤干燥，增加皮肤弹性，还有预防衰老，防癌的效果。所以不能挑食。

　　3、睡眠充足

　　足够的睡眠能使身体得到自我修复。

　　4、经常锻炼

　　有利稳固颈椎腰椎与骨关节的健康。使用电子产品时，注意防辐射和缩短使用时间。

　　5、定期检查身体

　　预防各种慢性病，发现疾病及早治疗;积极安排好工作、学习、家庭生活及业余兴趣的时间分配及平衡。

　　专家提醒：对于我们的事业而言，没有健康的身体是不行的，所以我们应该要引起重视，出现任何的问题应该要及时调整，避免更加严重。