生活中，我们是离不开水的，我们无时无刻不在需要它，而缺水的话对于身体的伤害也是很大的，所以我们在出现口渴之前就应该要补充水分了。

　　口腔干燥，舌头肿胀 身体缺水的第一信号是口渴。可见口渴并不是一个简单的问题，这样的情况虽然很常见，还是应该要注意问题的所在。

　　脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以要及时喝水。尤其是夏季，炎热的季节为我们的生活带来的影响是很大的，不能遗忘了水分的补充。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：人体由于病变，消耗大量水分，而不能即时补充，造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险，需要依靠输液补充体液。

　　而有些表现能及时的发现脱水，这样才能及时处理，我们看看都有哪些特征性表现吧。

　　1、小便深黄色

　　随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。

　　2、皮肤缺乏弹性

　　脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。

　　3、心悸

　　心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

　　4、头晕目眩

　　除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。

　　5、疲惫

　　长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。

　　专家提醒：对于口渴这件事，虽然很平常我们还是应该要引起重视的，避免出现脱水的情况，应该要及时补充水分。