夏天慢慢的要过去了，养生也提升了一个阶段。现在我们基本都了解养生对于我们生活的重要性了，而对于了解的不够深的，要从生活习惯上开始重视。

　　秋季是人体阳消阴长的过渡时期。这是一个重点，很多人对于这方面的知识并不了解，因此会忽略掉这样的问题，我们应该要顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：肺是我们身体很重要的器官，自然对于这样的问题不应该忽视，养生虽然极其复杂，但是这是我们保持健康的唯一的方法。

　　那么，说到养生，为了全面，我们都应该要知道的问题是如何正确的养生，我们听听专家怎么介绍的吧。

　　1、起居养生

　　秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

　　2、饮食养生

　　宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

　　3、运动养生

　　秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

　　4、药物养生

　　秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等

　　5、精神养生

　　保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

　　专家提醒：对于养生我们一定要引起重视，从生活习惯上开始改变才能真正的保持健康，出现任何的问题也应该要及时的检查。