糖尿病是我们日常生活中我们都听说过的疾病，而且以前一般是老年人才会患上的疾病，现在随着时间的变化，这样的疾病也慢慢的普及不同年龄的人群，所以需要注意。

　　虽然这样的疾病是比较复杂的疾病，但是几乎是与我们的日常生活离不开关系的，而我们都应该要知道的就是要积极的预防疾病的发生。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。

　　日常生活如果不注意的话，糖尿病会更加的严重，所以要注意，主要看看专家是如何介绍的吧。

　　1、小心选择碳水化合物：患糖尿病并不意味着你必须完全杜绝碳水化合物。你可以选择那些消化比较慢，能稳定提供能力支持的碳水化合物。

　　2、保证充足的睡眠：睡眠不足会使血糖升高，并增加你对高碳水化合物食品的食欲。这样会导致体重增加，心脏疾病和肾脏疾病等并发症风险升高。

　　3、限盐：减少饮食中盐摄入量。这样有助于降低血压，保护肾脏。只是食物不加盐并不够。美国人的饮食中大部分的盐分来自加工食品。

　　4、戒烟：吸烟的糖尿病患者死于心血管疾病的几率比不吸烟者高出三倍。戒烟对你的心脏和肺脏都有帮助。

　　5、每日监测血糖：你知道你必须这么做。事实上监测血糖有助于避免糖尿病并发症(如神经痛)或防止这些并发症加重。

　　6、控制压力：当你罹患糖尿病时，紧张焦虑会导致血糖升高。尽可能的摆脱身体或精神压力。学习一些人际交往技巧。如果你患有2型糖尿病，一些放松练习，如呼吸练习、瑜伽及药物等尤其有效。

　　7、多活动：运动与糖尿病：选择你喜欢的运动，如散步、跳舞、骑自行车或者只是在打电话时原地走动。

　　8、定期看医生：每年看2~4次医生。如果你通过胰岛素或其他药物来控制血糖的话，那么看医生的次数更多。同时每年也要进行一次体检和眼部检查。

　　专家提醒：对于糖尿病这样的疾病应该要及时的重视并且及时的预防，这样才能防止疾病继续恶化，给自己的健康增加更多的负担。