很多人认为要保持健康是一件很难得事情，但是事实并不是这样的，从生活的很多细节都是可以反映出来的，只是很多人都忙于工作，所以没有注意到。

　　在这个浮躁很快节奏的社会中，我们每天面临着来自学习，工作，生活等各方面的压力。面对着这些压力，我们应该要及时的消除。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：虽然有压力是好的，但是也不能一味的追求物质，自身的健康才是最重要的，健康才是最大的财富。

　　那么，应对这样的情况，我们应该要怎么做呢?有没有好的方法?

　　1、慢吸快呼：学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。

　　2、学会加餐：要了解自己的饥饿状态，每2-3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。

　　3、随音乐起舞：有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。

　　4、感情交流：人类是社会性动物，所以我们需要社会接触和交流。这种交流既包括和朋友的，也包括与亲人子女的。

　　5、该睡就睡：许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。

　　专家提醒：对于我们的健康我们应该要足够的重视，出现任何的问题都应该要及时的处理，并且应该要重视定期体检，这才是真正的对自己的健康负责。