现在的作伴一族是越来越多，尤其是白领，并且现在的人并没有了解到“坐”对于我们的危害，出现的情况也是我们不能理解的，但是确实能够引起疾病的发生。

　　越来越多的证据显示，“坐”是相当致命的行为，会引发肥胖、糖尿病和脂肪肝疾病的风险。可见我们需要更加深入的了解。

　　现在的人对于疾病的了解是远远不够的，而且真正按照时间定期检查的人群也是很少的，可见人们意识上面就应该要提高。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：虽然某些人认为人体的设计不是用来坐的，但那样的认知并非是事实，因为如果必须坐着，就采用适当的方式。

　　那么，如果想健健康康的坐的话，我们又应该要了解哪些原则呢?

　　1、时常走动：为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。

　　2、勿翘脚：翘脚经常是无意识的举动，虽然可以放松肌肉，但会限制另一条腿的血流量，骨盆重量、重心也会分配到另一条腿，造成脊椎弯曲。

　　3、避免身体歪斜：当坐在驾驶座时，把双手放在大腿上，保持身体没有扭曲、驼背或歪斜，我们却看到许多使用电脑者，出现这样的姿势，短期虽然对身体的影响不明显，但久而久之就会受伤。

　　4、使用可调节的椅子：因为每个人的体型都不同，椅子最好是可以依个人需要的比例和曲线做调整。

　　专家提醒：对于健康而言，我们都应该要注意这样的问题，应该随时可能会引起疾病的发生，所以出现任何的症状应该要及时的检查。