颈椎病是我们生活中很常见的疾病，而且现在的人对于疾病并没有什么很严重的意识，而往往上班族最容易得的病就是颈椎病了，一坐就是一整天这样对身体是不好的。

　　虽然我们日常生活中对于颈椎病了解的不多，但是也应该要知道发展起来对于健康的伤害其实是很大的，所以我们更应该要深入了解这样的疾病。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：对于颈椎病，我们要有意识的进行保养，方法其实是很多的，而我们也应该要引起重视，从早期就应该开始。

　　关于正确的保养颈椎病的方法我们早就应该要知道，所以我们听听专家是怎么介绍的吧。

　　1、“米字形”弯曲

　　建议做“米字形”颈部弯曲动作，顺序如下“十字形”弯曲，即头部依次向前弯D复位D向左弯D复位D向后弯D复位D向右弯D复位，然后依次做“左前弯D复位D左后弯D复位D右后弯D复位D右前弯D复位”。

　　2、低头抻拉颈部肌肉

　　持续30秒。如果已经有颈椎病了，往后仰头会不舒服，不要做令脖子不舒服的动作。

　　3、颈部肌肉的力量也要加强。

　　这个部位的力量练习有一些特殊的方法，但对于普通人来说，通常是通过练习颈部下方的斜方肌，来达到加固颈部的功能。如果一个人斜方肌弱，就容易含胸，颈椎就处于前屈位，容易劳损。

　　专家提醒：对于颈椎病我们应该要早期的了解出现这样的情况就应该及时检查和及时对症治疗，防止更加的严重，应该重视。