现代生活不管是学生还是上班一族都会有压力，并且是随着时间的推移越来越大，总是需要一定的时间来给自己放松，这样才是对自己的健康负责任。

　　现代社会，无论学习、工作压力越来越大，我们在呼喊“有压力”的同时，甚至都会苦于没有时间舒缓紧张情绪。在忙碌的学习、工作中，要了解如何科学的减压。

　　温州东华医院健康体检中心专家告诉大家：减压在我们的社会上已经是很常见的一种现象了，方法也是很多的，如何选择正确的方法，这是很关键的一个问题。

　　减压有助于心理的平衡，能够帮助年轻的孩子和正在担负社会中坚力量的白领们以更好的心情和身体状态投入到学习与工作中去。

　　那么，具体的为我们紧张的社会生活减压的方法具体有哪些呢?

　　1、不爽就喊出来：大声叫喊，释放压力，是美国大学名校内一项历史悠久的备考传统。即使是哈佛、耶鲁这样的名校，学生们都习惯于用这种方式舒缓紧张情绪。

　　2、让“快乐因子”做主：知道什么是“快乐因子”吗?“快乐因子”是一种叫腓肽的身体激素，当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。

　　3、大笑减压：当压力烦得你身心绷紧的时候，看一场让人忍俊不禁的笑笑小电影，也可以来点黑色幽默笑话，或者来点无厘头搞笑对白，都能让你焦虑的情绪得到转移。

　　4、一起“嚼”掉压力：除了样子COOL外，更重要的嚼口香糖能够帮助减缓压力，放松心情。

　　5、写作减压：太多“不能说的压力”让你哭诉无门?找一个秘密空间把他们全都写出来吧!“把压力写光”是一种值得提倡的减压方式，研究显示运用这种方法，身体会有更好的免疫功能。

　　专家提醒：对于压力的存在我们都应该认真的去对待，长期的如果出现任何的问题的话那就是健康受到了威胁，应该及时了解，及时解决这样的问题。