现在很多人对待吃饭的问题大部分都是采取凑合的态度，就是因为现在社会的竞争几乎是越来越大，而人们的生活状态变的越发的紧张，因此，常常忽略饮食的问题，我们需啊哟注意给我们生活带来的影响。

　　头一天把饭菜做好，第二天带到办公室中午“叮”热来吃是不少女白领每天必做的事情。而这样的情况几乎是越来越多的，慢慢普及，但是并没有认识到给我们的生活带来的不健康因素。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：虽然自己做的菜自身认为会更加的卫生，但是这也只是一个方面，很多人没有意识到给我们的生活带来的危害，我们应该要引起重视。

　　的确，自己做的饭菜干净卫生，营养也能自己掌握，而且比在外面吃午饭更省钱。但是，如果“带饭”不注意，也会影响健康。

　　那么，如果真的要实行带饭制的话要遵循哪些健康的原则呢?我们听听专家是怎么介绍的吧。

　　1、微波炉需要注意的问题

　　(1)微波炉是利用微波可以穿透食物，并使之加热的原理设计的，那么微波如果泄漏同样对人体也有危害。现在关于微波炉泄漏量的国产微波炉辐射量在1毫瓦、0.5毫瓦以下。

　　(2)微波炉泄漏量本来就不多，在空气中衰减得很快，在使用过程中不要守在微波炉前，而应该保持一定距离，就基本可以避免受到微波辐射的伤害”。

　　(3)微波炉的高温会是塑料袋产生有毒物质，这些物质进入食物就会影响健康。一定要选择适合的容器，比如瓷器、玻璃制品以及微波适用的塑料盒或纸袋”。

　　2、“带饭族”要注意营养均衡

　　主食米饭最适合，素菜首选番薯类，荤菜首择鸡牛肉，不选海鲜蔬菜类”。邹教授解释说，加热后的米饭基本上能保持原有的口感和营养成分，馒头、包子类很容易变干，不宜微波炉加热，面条久放也容易变糊。因此，米饭是带饭族最适合的选择。

　　专家提醒：对于健康的需求我们应该要尽量的满足的，无论如何健康才是最重要的，而我们也要注意方法和原则，出现任何的问题应该要及时的检查。