日常生活中我们对于保健的话题其实是很重视的， 尤其是很多的白领一族，但是因为每天的忙碌，致使这些成为问题，我们应该要注意的问题就是要加强保健知识。

　　很多白领女性每天忙于工作，没时间去锻炼身体，导致身体越变越差。而她们往往没有注意到这样的问题。导致后来更加的严重。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：关于保健的话题并不是我们一句两句能说清的，因为现在的人对于保健知识了解的并不是很清楚，所以我们要注意生活细节。

　　其实，这个问题不难解决，有一些简单的办公室保健操就能让白领保持健康体态。想要学习的话，听听专家是怎么介绍的吧。

　　1、前胸：用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次.然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次。

　　2、背部：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　3、脊柱：可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩.每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打.在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸。

　　4、耳部：提拉耳垂.双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3-5分钟.手摩耳轮.双手握空拳。

　　专家提醒：对于健康保健我们一定要早期引起足够的重视，出现任何的问题都应该要及时解决，否则的话只会更加严重。