低温养生，对于这样的名词可能很多人并不了解其中的意思，养生是一条很长的路，并没有我们想象中的那么简单，我们很对人并没有很真实的了解这样的情况，我们需要重视。

　　所以的低温养生其实就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：低温养生，的确是现在社会比较新潮的养生的方法，但是真正对于我们而言，需要注意的问题其实是很多的，要了解这方面的知识。

　　很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。

　　那么，具体的低温养生需要注意些什么问题呢?

　　1、饮食方面：不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。

　　2、调动大脑的活力：女性的衰老，大肠、胸部、大脑这三个地方开始。大概在30岁左右，女性体内的雌激素水平就慢慢下降，逐渐失去应有的平衡，一些衰老症状也随之出现。

　　3、节制饮食：饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。

　　4、自然疗养法：养成午睡习惯，规律作息。吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。

　　专家提醒：对于饮食我们需要注意很多的问题，首先要把健康放在首位，并且在生活中发现任何的问题就应该要及时的检查。