现在对于人们来说最时尚的无非就是不行上班，但是其实步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。

　　为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的“走班族”。

　　温州东华医院健康体检中心专家解释：虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生活态度。

　　人们对于步行上班这样的方式也是跃跃欲试，慢慢的越来越多的人加入这样的走班一族，但是其实也需要注意一些原则性问题，我们听听专家介绍。

　　1、步行对身体很有益处，这是大家都清楚的事情。例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。

　　2、很多女性无法舍弃自己钟爱的高跟鞋，但是从健康的角度来考虑，这是不合适的。近距离的步行虽然可以穿高跟鞋或皮鞋，但长期穿皮鞋步行并没有好处。

　　3、对于一些身体比较弱的人来说，这是一个很好的锻炼身体、增强体质的机会。

　　4、如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。

　　·5、如果步行同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，这样，身体的各部位都能得到匀称发展。

　　·6、女性比男性患骨质疏松症的可能性更大，步行使骨骼更加强健。经常步行，也可以使自己更加自信，自我感觉越来越好。

　　专家提醒：我们对于步行这样的问题其实不能只注意表面的现象，需要及时的去调整生活习惯来注意这样的问题，否则的话很容易起到反效果。