很多女性都很在乎睡觉的时间，因为睡觉对于她们有美容的功效。但是其实并没有那么简单。需要注意的问题也是很多的，我们要及时了解。

　　睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。

　　睡觉是我们每天都要进行的，但是很多人还是没有注意到一些问题，所以我们应该要知道这些，这样才能帮助达到美容的效果。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：睡觉的问题我们不能忽略，那么，我们就要从日常生活中了解到正确的方法，避免进入一些误区。

　　关于睡觉的问题，如何正确的达到美容效果呢?

　　1 、睡觉时间：最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。

　　2、别太晚睡：故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。

　　3、起床时间要顺时：凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。

　　4、睡眠姿势有讲究：睡眠的姿势以右侧卧为最好，左侧卧及适当的仰卧为配合。要求右侧卧的原因是，因为右侧卧时，胃、肝偏于右侧，心脏没有压力，可自由血循环。

　　5、别让气受伤了：睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。

　　6、晚饱不宜过饱：如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。

　　专家提醒：对于睡觉的问题我们一定要及时早期的引起重视，出现的任何问题都应该要及时了解，避免对健康造成伤害。